Bora Genel Bakış

Bor, yerkabuğunda küçük miktarlarda bulunan bir metaloid elementtir. Yarı iletkenlerde katkı maddesi, cam ve seramikte katkı maddesi ve borik asit üretiminde reaktif olarak kullanımı dahil olmak üzere çeşitli endüstriyel ve ticari kullanımlara sahiptir. Bor, osteoartrit tedavisi gibi bazı tıbbi uygulamalarda da kullanılmaktadır.

Bor ilk olarak 1808 yılında borik asit ile çalışırken benzersiz özelliklerini gözlemleyen Sir Humphry Davy tarafından izole edildi. Elementin adı Latince yiyecek anlamına gelen boris kelimesinden gelir. Bor doğada serbest halde bulunmaz; bunun yerine, çeşitli minerallerde oksijen gibi diğer elementlerle birleştirilmiş olarak bulunur.

Bor içeren en yaygın mineraller turmalin, kernit ve üleksittir. Bor ayrıca kömür ve petrol yataklarında da bulunur. Dünyanın bilinen en büyük bor yatağı Türkiye'dedir.

Bor, bir dizi endüstriyel uygulamada kullanılmaktadır. Birincil kullanımlarından biri, yarı iletkenlerde bir katkı maddesidir. Bor katkılı silikon, transistörler ve diyotlar gibi elektronik cihazların üretiminde önemli bir bileşen olan n-tipi yarı iletkenleri oluşturmak için kullanılır.

Bor ayrıca cam ve seramikte katkı maddesi olarak kullanılmaktadır. Cama katılması, dayanıklılığını ve ısıya karşı direncini artırır. Bor içeren seramikler, elektrik yalıtımı ve kurşun geçirmez yelekler gibi çeşitli uygulamalarda kullanılmaktadır.

Borun su ile tepkimeye girmesiyle oluşan borik asit bor içeren bir diğer önemli ticari üründür. Borik asit böcek ilacı, ahşap koruyucu ve yangın geciktirici olarak kullanılır. Osteoartrit tedavisi gibi bazı tıbbi uygulamalarda da kullanılır.

Bor, nispeten toksik olmayan bir elementtir; ancak, yüksek bor konsantrasyonlarına maruz kalmak ciltte ve gözlerde tahrişe neden olabilir. Büyük miktarlarda borik asit yutulması ölümcül olabilir.

Bor Kullanımları

Bor, insan vücudunda az miktarda bulunan eser bir mineraldir. Ortalama bir insanın vücudunda 2 ila 3 gram arasında bor olduğu tahmin edilmektedir. Vücut bilinen herhangi bir biyolojik işlev için bora ihtiyaç duymadığından, bor temel bir besin maddesi olarak kabul edilmez.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar borun kemik sağlığı ve bilişsel işlevde rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Bor takviyeleri bazen bu koşulları iyileştirmenin bir yolu olarak pazarlanır, ancak bu iddiaları destekleyecek sınırlı bilimsel kanıt vardır.

Bor takviyeleri, tabletler, kapsüller ve tozlar dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Bazı multivitamin ve mineral ürünlerinde de bulunabilirler. Bor takviyeleri, önerilen dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir.

Bor Yan Etkileri

Bor takviyelerinin olası yan etkileri mide rahatsızlığı, ishal ve kusmayı içerir. Holiganbet uzmanları; yüksek dozda bor da böbrek hasarına neden olabilir. Bor takviyeleri, böbrek hastalığı veya diğer tıbbi durumları olan kişilerde dikkatli kullanılmalıdır.

Hamile kadınlar ve küçük çocuklar bor takviyesi almaktan kaçınmalıdır. Bor takviyelerinin bu insan grupları için güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur.

Kemik Sağlığı İçin Bor Takviyeleri

Bazı araştırmalar borun kemik sağlığında rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Borun, vücudun kemik sağlığı için önemli olan iki mineral olan kalsiyum ve magnezyumu emmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Borun ayrıca vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olan D vitamini düzeylerini arttırdığı düşünülmektedir.

Birkaç küçük çalışma, bor takviyelerinin menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı erkeklerde kemik yoğunluğunu iyileştirebileceğini bulmuştur. Ancak bu çalışmalar borun bu etkilere kesin olarak sahip olduğunu kanıtlamak için çok küçüktür.

Bor takviyelerinin, bu mineral eksikliği olmayan kişilerde kemik sağlığını iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bilişsel İşlev İçin Bor Takviyeleri

Bazı araştırmalar borun bilişsel işlevde rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Borun, vücudun bilişsel işlev için önemli olan iki mineral olan D vitamini ve magnezyumu emmesine ve kullanmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Birkaç küçük çalışma, bor takviyelerinin sağlıklı yetişkinlerde ve Alzheimer hastalığı olan kişilerde düşünme becerilerini geliştirebileceğini bulmuştur. Ancak bu çalışmalar borun bu etkilere kesin olarak sahip olduğunu kanıtlamak için çok küçüktür.

Bor takviyelerinin, bu mineral eksikliği olmayan kişilerde bilişsel işlevi iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Alt çizgi

Bor, insan vücudunda az miktarda bulunan eser bir mineraldir. Vücut bilinen herhangi bir biyolojik işlev için ihtiyaç duymadığından, temel bir besin maddesi olarak kabul edilmez.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar borun kemik sağlığı ve bilişsel işlevde rol oynayabileceğini düşündürmektedir. Bor takviyeleri bazen bu koşulları iyileştirmenin bir yolu olarak pazarlanır, ancak bu iddiaları destekleyecek sınırlı bilimsel kanıt vardır.

Bor takviyeleri, önerilen dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir. Ancak hamile kadınlar ve küçük çocuklar bu takviyeleri almaktan kaçınmalıdır. Bor takviyelerinin bu insan grupları için güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur.

Bir bor takviyesi almayı düşünüyorsanız, bunun sizin için doğru olup olmadığını tartışmak için önce sağlık uzmanınızla görüşün.